Neue VHS Kurse in Silixen für Januar und Februar

VHS-Kurse im Mehrgenerationenhaus

und in der Grundschule Silixen

H414 Englisch für Einsteigerinnen und Einsteiger, Stufe A1

Sie verfügen nur über wenige Englischkenntnisse und erkennen jedoch, dass im Alltag und Beruf Englischkenntnisse kaum noch verzichtbar sind. Mit Hilfe von abwechslungsreichem Unterrichtsmaterial werden in angepasstem Lerntempo und in entspannter Atmosphäre die Grundlagen der englischen Sprache erarbeitet. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Kommunikation, so dass Sie Gelerntes in einfachen Gesprächssituationen direkt umsetzen können. Das Lehrwerk wird am 1. Termin vorgestellt. Der Kurs gehört zum Bereich der Grundbildung. Förderung durch Bildungsscheck / Bildungsprämie möglich.

Leitung: Ingrid Mansfeld-Warner / montags, 31.1. – 9.5.2022, 17.30 – 19 Uhr / MGH Silixen, Dietrich-Bonhoeffer-Str. 2 / Gebühr: 99 €, erm. 74,25 € / Anmeldeschluss: 23.1.2022                                                                                                                                      

H337 Frauenfitness – Pilates und Rückentraining

Wir erlernen Übungen zur Verbesserung der Muskulatur, um so den Rücken zu stärken und Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule zu vermeiden. Das erreichen wir zum einen durch ein ausgewogenes aus Kräftigungs- und Dehnübungen bestehendes Pilates-Training. Ein weiterer Baustein ist die rückenkräftigende Gymnastik. Kurze Entspannungs- bzw. Mas-sageübungen bringen zum Abschluss einer Trainingseinheit auch die Seele ins Gleichgewicht.                                                                                                                 

Leitung: Katrin Kehmeier / mittwochs, 2.2. – 23.3.2022, 19.30 – 21 Uhr / Turnhalle Grundschule Silixen / Gebühr: 48 €, erm.: 36 € / Anmeldeschluss: 25.1.2022

H323 Hatha Yoga

Durch gezielte Körperübungen (Asanas) haben wir die Möglichkeit, uns zu dehnen und zu kräftigen – was sich wiederum auch positiv auf unsere inneren Organe auswirkt. Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit und den Benefit von Yoga, ob im Hinblick auf Haltungsschwächen, Stresssymptome, Rückenleiden oder in puncto Förderung des Selbstvertrauens und der eigenen Kraft. Durch Atem- und Entspannungsübungen schaffen wir die Möglichkeit, uns bewusster zu erleben, zur Ruhe zu kommen und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Leitung: Sabine Meier / mittwochs, 9.2. – 11.5.2022, 9 – 10.30 Uhr / MGH Silixen / Gebühr: 92 €, erm.: 69 € / Anmeldeschluss: 1.2.2022

Für alle Kurse ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich: Volkshochschule Lippe-Ost, Parkallee 7, 32816 Schieder-Schwalenberg oder im Internet unter: www.vhslippe-ost.de